Carte d’identité | Carte Vitale | Carte européenne de maladie
Assurance assistance : téléphone et n° de contrat (si assurance hors Alta-Via)
Moyen de paiement (espèces car les refuges n’acceptent pas tous les cartes)
Sac à dos environ 30-35 litres avec fixations pour le piolet
* = disponible en location (en pack ou par item), en particulier chez Alta-Via, sur demande :
* Chaussures de haute montagne semi-rigides ou rigides, thermiques
* Crampons avec anti-bottes (adaptés et réglés aux chaussures de montagne)
* Baudrier / cuissard léger avec longe + mousqueton de sécurité
* Piolet d’alpinisme
* Casque
* Bâtons télescopiques de marche (1 ou 2)
Lampe frontale (légère)
Guêtres
Lunettes de glacier (classe 4 recommandée) | Masque de ski (+4000)
Gants chauds imperméables + Gants en polaire ou cuir
Bonnet chaud | Bandeau | Casquette ou bob
Pantalon de montagne épais déperlant ou pantalon fin + collant
Sur pantalon étanche au vent et à la pluie
Pull-over chaud ou veste polaire ou veste soft-shell
Veste fonctionnelle étanche à la pluie et au vent avec capuche enveloppante
Tee-shirt / chemise à manches longues technique et respirant
Chaussettes de montagne techniques
Crème solaire + Crème de protection pour les lèvres
Bandes adhésives (prévention des ampoules) | Médicaments personnels
Papier toilette / mouchoirs en papier
Gourde ou Thermos ou poche à eau (suivant froid et altitude)
Vivres de course (barres de céréales ou chocolatées, fruits secs, …)
Sac plastique pour protéger les effets dans le sac en cas de pluie
Pour le refuge, un kit de toilette le plus léger possible : petite brosse à dent, mini tube dentifrice, serviette compacte en microfibres
Drap de soie (ou coton + lourd) pour dormir obligatoire
Sous-vêtements de rechange (à limiter)
Nous proposons l'ascension du Grand-Paradis par ses voies normales, au gré des conditions, au départ du très accueillant refuge Victor Emmanuel II, en 2 jours. Il s'agit pour beaucoup de la première réussite d'un sommet de 4000 m, qui s'adresse parfois aux plus jeunes passionnés de montagne (dès 15 ans).
Lire la suite : Ascension du Grand Paradis en 2 joursEn 4 jours, vous pourrez vous habituer très progressivement au terrain “montagne”, hors des larges sentiers. Une belle manière de découvrir l’alpinisme et de gravir un beau 4000.
Lire la suite : Sommet du Grand Paradis en 4 joursLe Grand Paradis est le plus haut sommet situé entièrement en Italie. Son ascension par la voie normale ne présente pas de trop grandes difficultés si vous êtes très en forme. En 3 jours profitez plus de la montagne.
Lire la suite : Ascension du Grand-Paradis en 3 joursEn 5 jours, vous pourrez vous habituer très progressivement au terrain “montagne”, hors des larges sentiers. Une belle manière de découvrir l’alpinisme et de gravir un beau 4000.
Lire la suite : Sommet du Grand Paradis en 5 joursLa pointe de la Galise ou Punta Galisia est une course facile, très initiatique, dans un décor et une ambiance sauvage, sur un terrain peu fréquenté mais “déroulant” bien. Une très belle manière de découvrir l’alpinisme et de s’habituer à marcher hors des sentiers.
Lire la suite : Ascension de la punta Galisia en 2 jours